Coaching individuel

Le coaching individuel en gestion du stress est un accompagnement personnalisé, centré sur vos besoins, votre rythme et votre vécu. Il s’adresse aux personnes qui ressentent une surcharge mentale, de la fatigue émotionnelle ou un besoin de clarté dans une période de transition.

À travers un espace d’écoute confidentiel et bienveillant, ce coaching permet d’identifier les sources de stress, de mieux comprendre ses mécanismes de réaction et de développer des outils concrets pour réguler le stress au quotidien. L’accompagnement prend en compte le corps, le mental et les émotions, afin de soutenir un mieux-être durable et une plus grande autonomie.

Coaching collectif

Le coaching collectif en gestion du stress s’adresse à des groupes souhaitant mieux comprendre et apprivoiser le stress dans un cadre structuré et sécurisant. Il favorise le partage d’expériences, la prise de recul et l’apprentissage d’outils communs pour mieux faire face aux tensions du quotidien.

Au sein du groupe, les participantes explorent les mécanismes du stress, expérimentent des pratiques simples de régulation (respiration, ancrage, conscience corporelle) et développent des ressources transférables dans leur vie personnelle ou professionnelle. Le collectif devient alors un espace de soutien, de normalisation et de renforcement des capacités individuelles.